Es gibt viele Strategien, um die Achtsamkeit zu verbessern und die Wahrnehmung und Aufmerksamkeit in das Hier und Jetzt zu verlagern. Sowohl der Body-Scan als auch Phantasiereisen, Atemübungen, mentale Strategien und kleine Meditationsübungen helfen, zur Ruhe zu kommen, den Stress zu reduzieren, Motivation und Leistung zu steigern und sich im Alltag einfach wohler zu fühlen.
Gerne leite ich Sie im Einzelsetting oder zu zweit an.